Растяжение связок голеностопного сустава является распространенной ситуацией, которая может быть решена в домашних условиях. И обычно человек выздоравливает в течение 3-5 дней с уменьшением боли и отека. Однако при появлении таких симптомов, как затруднение при подъеме и при ходьбе, рекомендуется проводить физиотерапию, чтобы быстрее восстановиться.

Когда вы скручиваете ногу из-за того, что у вас «неправильная конструкция», могут быть травмы связок голеностопного сустава. В то время как более легкие поражения можно лечить в домашних условиях, поражения, которые вызывают покраснение в передней и боковой части стопы и трудности при ходьбе, указывают на необходимость физической терапии.

Как вылечить растяжение связок лодыжки быстрее

Хотя в домашних условиях можно лечить легкие растяжения связок голеностопного сустава 1-го уровня, физиотерапевт является наиболее подходящим специалистом для оценки травмы и определения наилучшей формы реабилитации, особенно при наличии осложнений, таких как повреждение связки.

Следующие шаги показывают, что вам нужно сделать, чтобы оправиться от вывиха голеностопного сустава дома:

  1. Держите ногу поднятой, чтобы предотвратить отек или ухудшение. Например, вы можете лечь на кровать или диван и положить под ногу высокую подушку.
  2. Приложите пакет со льдом в пострадавший район, позволяя ему действовать в течение 15 минут. Важно положить тонкое полотенце между кожей и компрессом, чтобы предотвратить ожог кожи от холода.
  3. Разминайте пальцы ног, чтобы облегчить выздоровление и уменьшить отек;
  4. Делайте мягкие растяжки лодыжки, чтобы улучшить кровообращение и диапазон движений.

При вывихе голеностопного сустава чаще всего страдают связки, и в наиболее тяжелых случаях может произойти перелом ноги или кости стопы. При разрыве или повреждении связок лодыжка имеет меньшую устойчивость, что затрудняет ходьбу и вызывает много боли в этом месте. Поэтому при наиболее серьезных травмах домашнего лечения недостаточно, и необходимо делать физиотерапию.

Сколько времени занимает восстановление?

Самые простые травмы занимают до 5 дней, чтобы полностью восстановиться, но в случае более серьезных травм с покраснением, припухлостью и затруднением ходьбы время восстановления может занять до 1 месяца, и необходимо провести реабилитацию.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.