Как побороть усталость надпочечников народными средствами

Профилактические и позитивные защитники здоровья предпочитают останавливать болезнь, прежде чем она станет проблемой. В этой статье мы покажем вам, как побороть усталость надпочечников без использования медицины для вашего активного здоровья надпочечников в домашних условиях.

Концепция усталости надпочечников противоречива в медицинских исследованиях. Этот термин является относительно новым; он охватывает группу симптомов и телесных дисфункций. Мозг и надпочечники связаны между собой, поэтому медицинская проблема с надпочечниками может быть укоренена в любом месте.

Что такое усталость надпочечников?

Утомляемость надпочечников — это термин для симптомов, которые возникают, когда функция надпочечников меньше оптимальной. Что происходит в организме, когда надпочечниковая железа функционирует неправильно? Надпочечники отвечают за около 50 различных химических веществ, которые необходимы организму.

Надпочечники ответственны за некоторые очень важные функции организма:

  • Регулирование артериального давления
  • Активация реакции стресса
  • Сжигание жира и белков
  • Контроль уровня сахара в крови
  • Координация
  • Производство кортизола

Вы можете себе представить, что нарушение одной из этих функций, например, как вы обрабатываете сахар в крови, может иметь широкий спектр негативных последствий для всего организма. Этот короткий список функций надпочечников и огромные проблемы со здоровьем, которые могут возникнуть, иллюстрируют, насколько сложным было бы перечисление всех симптомов, которые могут указывать на проблему с усталостью надпочечников.

Надпочечники

Когда это необходимо, мозг посылает сигнал для надпочечников, чтобы они начали функционировать больше. Обычно это происходит, когда вы просыпаетесь утром, чтобы начать свой день. Надпочечники, которые сидят поверх ваших почек, выпускают несколько важных гормонов, одним из которых является кортизол. Кортизол — это ваш «восходящий» гормон, когда вы должны сделать все, или когда вы столкнулись со стрессовым событием.

Как правило, усталость надпочечников — это когда связь мозга и надпочечника работает не так хорошо. Эта конкретная дисфункция может привести к высвобождению неправильного уровня кортизола. Например, железы могут выделять низкие количества кортизола, когда они должны вырабатывать более высокие уровни этого гормона.

Когда надпочечники продолжают вырабатывать кортизол в стрессовых условиях, железы могут истощаться и, следовательно, прекратить производство кортизола. В основном эти железы перегружены и устали, и просят на день (или несколько дней) отдых.

Симптомы усталости надпочечников

Усталость — еще одно слово для усталости. Если вы испытываете усталость надпочечников, вы чувствуете, что в мире недостаточно кофе, чтобы дать вам необходимую энергию.

Мы уже упоминали, что симптомы усталости надпочечников широки из-за многих функций организма, которые страдают от слабо функционирующей надпочечниковой железы.

Причины усталости надпочечников

Существуют три причины усталости надпочечников:

  • Повышенное напряжение и активность слишком долго могут вызвать усталость надпочечников.
    • Надпочечники устали от постоянного производства избыточного кортизола, и они начинают закрывать производство в знак протеста.
  • Бедность развития надпочечников как детей является возможной причиной усталости взрослых надпочечников.
    • Исследователи обнаружили, что естественная тенденция к усталости надпочечников и низким уровням кортизола может быть унаследована при рождении, когда дети рождаются у родителей с травматическим стрессом.
  • Вырождение надпочечников по мере старения.
    • Снижение функции надпочечников вследствие дисфункции иммунной системы называется болезнью Аддисона или первичной надпочечниковой недостаточностью (PAI).
    • Опухоль или заболевание надпочечников могут также приводить к дегенерации.

Из этих трех мы имеем наибольший контроль над сокращением стресса. Мы также можем помочь нашему организму, предоставив ему питание и антиоксиданты, чтобы помочь ему стареть как можно более грациозно и предотвратить заболевание.

Исцеление усталости надпочечников без лекарств

Положительные люди предпочитают обращаться к своему здоровью и ведению здоровья без рецептурной медицины. Наиболее распространенным предписанием для надпочечниковой усталости является кортизон и другие кортикостероиды, которые уменьшают различные виды воспаления. Дозировка назначенной медицины может меняться в зависимости от уровня стресса, болезни, необходимости хирургического вмешательства или неотложной медицинской помощи.

Медицинские специалисты контролируют уровень гормонов в вашей крови, таких как кортизол, чтобы определить, имеют ли рецептурные лекарства желаемый положительный результат. Другие лекарства могут назначаться на основании симптомов. Часто назначают лекарства для артериального давления и препараты для контроля сахара в крови, поскольку на эти функции организма влияет усталость надпочечников.

Комплексные варианты оздоровительного лечения, чтобы превзойти усталость надпочечников без медицины, включают изменения образа жизни, изменения питания и альтернативный оздоровительный процесс.

1. Изменения образа жизни, чтобы лечить усталость надпочечников
Изменения образа жизни — это небольшие действия, которые вы можете предпринять, чтобы положительно повлиять на ваше здоровье. Вот несколько полезных улучшений, которые вы можете делать изо дня в день. Что должно положительно повлиять на ваше здоровье надпочечников:

  • Определите источники стресса в вашей жизни.
  • Сократите стресс и время, проведенное в стрессовых ситуациях.
  • Сделайте меньше обязательств.
  • Уменьшите объем работы, которую вы делаете за день.
  • Регулярно ходите на улицу.
  • Попробуйте медитацию.
  • Слушайте и говорите положительные утверждения.
  • Используйте методы визуализации.
  • Упражнение, специально выбирающее успокаивающие позы йоги.
  • Увеличьте время отдыха в своем расписании.
  • Ешьте вегетарианские продукты и удалите сахар.
  • Оставайтесь гидратированными.

Целью является изменение вашей жизни, которая устраняет причины стресса и добавляет расслабления. Найдите деятельность, которая заставит вас двигаться и подходит для вашей личности.

  1. Питание для избиения надпочечниковой усталости
    Неправильная диета вызывает усталость надпочечников? Нет, но заставляя ваше тело находиться в состоянии стресса, потому что у него нет правильных питательных веществ. Здоровые источники белка вегетарианцев и вегетарианская диета обеспечат надпочечники необходимым питанием.

Согласно исследованиям стресса, следующие питательные вещества могут обеспечить оптимальную функцию надпочечников:

  • B, включая:
    • Ниацин (B3); 125-150 мг / день
    • Пиридоксин (B6); 50+ мг в день
    • Пантотеновая кислота; 1200-1500 мг / сут
  • Витамин C; 2500-4000mg / день
  • Биофлавоноиды помогают повысить антиоксидантную способность витамина С
  • Магний (цитрат); 400 мг перед сном
  • Витамин Е (в виде смешанных токоферолов)

Соль и соленые продукты — это диетические добавки, которые вы можете добавить для увеличения функции надпочечников. Помните, что снижение стресса помогает вашей функции надпочечников. Таким образом, вы можете уменьшить стресс, вызванный неадекватным питанием, выбирая хорошие вегетарианские источники белка.

Здоровая, сбалансированная и хорошо сбалансированная диета поможет вашему организму получить то, что ему нужно, а не голодать от витаминов и минералов. Обратиться за советом к специалисту по питанию, если вам нужны дальнейшие рекомендации по достижению ваших целей в области здоровья, связанных с оздоровительным эффектом надпочечников.

Альтернативная медицина, чтобы лечить усталость надпочечников

Травяные добавки и природные средства также могут помочь. Некоторые альтернативные методы, которые могут воздействовать на усталость надпочечников и могут «помочь сбалансировать их функцию, а также способствовать равномерности и спокойствию в течение дня и здоровому сну в ночное время.

  • Eleutherococcus senticosus (сибирский корень женьшеня)
  • Ашвагандский корень (индийский женьшень)
  • Мака (перуанский женьшень)

Избегание определенных продуктов также может быть позитивным действием, чтобы лечить усталость надпочечников без лекарств. Корень солодки также был отмечен как потенциальный лекарь надпочечников. Но в других местах исследований отмечался как пища, которую следует избегать. Поэтому мы рекомендуем соблюдать осторожность с корнем солодки.

Грейпфрут также упоминается в научных статьях как пища, которую следует избегать для восстановления после перенапряжения надпочечников.

Акупунктура, массаж, краниальная сакральная терапия и другие методы лечения, которые фокусируются на возвращении к естественному потоку энергии и состоянию здоровья для тела, также являются полезными альтернативными методами без использования медицины для снятия стресса.

Заключительные мысли о путях усталости надпочечников

Избегайте источников экологического и физического стресса и ищите то, что успокаивает вашу душу, чтобы победить усталость надпочечников.

Ваши надпочечниковые железы будут лучше функционировать, если вы решите использовать методы лечения, которые поддержат ваше самочувствие, потому что они также будут поддерживать ваше оптимальное здоровье надпочечников.

Примечание. Перед началом любого нового режима всегда проконсультируйтесь со своим врачом.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.