Работа в офисе? Вечером перед теликом? А точнее немного серфить и играть на смартфоне? Современный мир дает нашим глазам большую нагрузку. Мелкий шрифт, сильный контраст и тд. Постоянно нужно обращать внимание на что-то еще.

Мы проводим несколько часов просмотра перед электронными устройствами воспроизведения. Несколько лет назад родители сказали своим детям, что у них квадратные глаза, когда они смотрят слишком много телевизора. Никто не говорит этого больше, потому что вряд ли кто-то еще знает это — время без всех средств массовой информации и возможностей!

Это нормально, когда глаза направлены на любые дисплеи. Мы меньше смотрим на себя, чем на маленькие, мерцающие поверхности.

вред для глаз

Это не хорошо для наших глаз! Мускулатура наших органов чувств, которую мы видим, подвергается такому сильному стрессу и поэтому быстро страдает от признаков усталости.

Даже раздражение и воспаление могут быть следствием! Сухость в глазах — одна из самых распространенных причин, почему мы обращаемся к офтальмологу! Причиной сухости глаз? Перенапряжение!

сухость глаз

С йогой вы можете сделать что-то хорошее для ваших глаз. Вы можете сохранить их, расслабиться, тренировать и предотвратить проблемы.

Но, конечно, обычная йога не подойдет. Ваши глаза не будут расслабляться, если вы лягте на коврик и сделаете несколько фигур. Нет, вы должны заниматься йогой для ваших глаз!

С помощью этих упражнений вы можете тренировать ваши глазные мышцы. Это сделает их более гибкими, и ваши глаза смогут лучше сфокусироваться!

Вот план тренировок для укрепления мышц глаз:

Йога упражнения для глаз на утро:

Шаг 1:

закрыть глаза

Посмотрите сверху вниз пять раз, а затем закройте глаза, чтобы мышцы расслабились.

Шаг 2:

Снова откройте глаза и посмотрите справа налево пять раз. Затем вы снова закрываете глаза, чтобы они расслабились.

Шаг 3:

упражнения для глаз

Снова откройте глаза и посмотрите пять раз сверху вниз справа налево. Затем вы закрываете глаза, чтобы расслабить их.

Шаг 4:

зарядка для глаз

Потрите ладони, чтобы согреть их, и положите их на закрытые глаза.

Йога упражнения для глаз на обед:

Шаг 1:

упражнения для зрения

Сядьте на стул или просто на диван. Откиньтесь назад и расслабьтесь. Посмотрите за закрытыми веками вверх, вниз, влево, вправо, а затем по кругу.

Шаг 2:

Продолжайте упражнение и медленно ускоряйтесь. В конце потрите ладони, чтобы согреть их, и положите их на закрытые глаза.

Йога упражнения для глаз на вечер:

Шаг 1:

зарядка для зрения

Закройте один глаз ладонью, слегка касаясь века. Блинзель с открытым глазом. Переместите веко так, чтобы другое полностью расслабилось.

Шаг 2:

Вы также повторяете все это наоборот.

Попробуйте упражнения лучше всего сегодня. Вы увидите, что ваши глаза быстро поблагодарит вас! Покажите этот пост своим друзьям, которые страдают от усталости глаз или хотели бы сделать что-нибудь для их здоровья глаз!

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.