До 80 процентов испытывают боль в пояснице люди в разных ситуациях и по разным причинам. Боль в пояснично-крестцовом отделе позвоночника обычно связана с сидячей работой, перегрузкой в ​​результате физической работы или бездействия. Между тем, боль в пояснице может иметь разные причины и может появиться без видимой причины. Узнайте, как распознать основную боль, как ее лечить и как предотвратить рецидив.

На боли в спине жалуются очень много людей, это один из наиболее распространенных симптомов. Боль в нижней части спины определяется как боль в нижней части позвоночника, т.е. пояснично-крестцовый сегмент. Считается, что боль в спине в крестце является одной из основных причин неспособности работать и ухудшения качества жизни. Почти каждый испытывает этот тип боли по разным причинам и на разных этапах жизни.

Боль креста может проявляться по-разному, и именно природа боли много говорит о ее происхождении. Источником боли могут быть перегрузка этого сегмента позвоночника, стресс, ревматические заболевания, а также другие заболевания позвоночника или прилегающих органов. 

Разные боли в пояснице

  • длительность боли: она длится недолго (несколько дней или недель) и проходит сама по себе или длится долго (месяцы или годы) и не проходит;
  • интенсивность боли: она может варьироваться от тупой боли до сильной, быстрой боли, которая мешает движению;
  • локализация боли: она может ограничиваться позвоночником или иррадиировать в ягодицу, бедра, икры или ступни;
  • факторы, усиливающие боль: могут изменять свою интенсивность в зависимости от положения тела, движения, покоя, при сгибании или выпрямлении спины, при кашле и чихании, утром или вечером;
  • Факторы, сопровождающие боль: лихорадка, недомогание, слабость, потеря аппетита и потеря веса, боль в суставах и другие.

Благодаря приведенной выше информации легче определить причину недуга. Также необходима информация, которую следует предоставить врачу во время визита. 

Очень часто возникают боли в пояснице неспецифические, то есть которые нельзя отнести к конкретной причине. Это просто есть, а потом ушло. Это проходит само по себе и не является результатом болезни. Тем не менее, боль в пояснице имеет тенденцию возвращаться.

Это ишиас?

Внезапная сильная боль в поясничной области, иррадиирующая в ягодицу, заднюю поверхность бедра или в икру или ступню, которая сопровождается ослаблением мышечной силы и онемением упомянутых областей тела, может указывать на ишиас, то есть ряд заболеваний, связанных с давлением на спинномозговые нервы.

Считается, что только у каждого десятого пациента есть боль в пояснице, у которой есть определенная причина, которая может быть диагностирована. Обычно боль является результатом механического повреждения различных структур, образующих и окружающих позвоночник: позвонков, межпозвонковых дисков (так называемых дисков), межпозвонковых суставов, мышц, сухожилий, связок и нервов.

Причины боли в пояснице включают в себя:

  • перегрузка мышц, сухожилий или паравертебральных связок;
  • повреждение межпозвонкового диска, то есть диска (так называемая дископатия);
  • дефекты осанки и тела, врожденные дефекты позвоночника;
  • дегенеративные изменения, приводящие, например, к смещению позвоночных структур относительно друг друга или сужению позвоночного канала;
  • переломы позвонков при остеопорозе;
  • ревматические заболевания;
  • инфекции;
  • рак;
  • заболевания брюшной полости и таза (например, аневризма аорты, почек, поджелудочной железы, репродуктивных органов).

Люди в возрасте от 30 до 60 лет, живущие в постоянном стрессе, страдающие ожирением, имеющие плохое физическое состояние, сидя или стоя на работе, а также работающие физически, чаще жалуются на боли в пояснице. Курильщики также подвержены болям в спине в крестце. 

Повторяющиеся боли в пояснице, особенно сильные и длительные, требуют срочной консультации с врачом и диагностических тестов, которые помогут определить причину боли.

Лечение боли в пояснице

В случае боли, которая не имеет основного заболевания, обычно достаточно на некоторое время ограничить чрезмерную физическую активность, а также постоянно оставаться в постели. Стоит знать, что крест поврежден как перегрузкой, так и полным отсутствием движения. Длительная иммобилизация вызывает мышечную слабость и ухудшение общего физического состояния. Поэтому рекомендуется быстро вернуться к повседневной деятельности в рамках перенесенных недугов. 

Обезболивающие или миорелаксанты также используются для облегчения боли. Пакеты со льдом, ограничивающие местное воспаление или поверхностное тепловое воздействие, также расслабляют.

При лечении боли в пояснице:

  • лекарственные средства;
  • физические упражнения;
  • периодическая иммобилизация (постельный режим);
  • мануальные техники (манипуляции и мобилизация позвоночника), включающие активацию мягких тканей, расположенных в ноющей области позвоночника;
  • блокады, то есть инъекции глюкокортикоидов, вводимые непосредственно в источник боли;
  • массажи, йога и иглоукалывание;
  • поясничные подтяжки для удержания позвоночника в нужном положении;
  • Подтяжка поясничного отдела позвоночника и осевая декомпрессия позвоночника (разгибание поясничных позвонков под действием силы, соответствующей массе тела).
  • Способ лечения зависит от причины и интенсивности боли. Способ и курс лечения определяет врач по согласованию с пациентом.

Около 1-3 процентов люди с болью в пояснице должны подвергнуться операции. Показанием является синдром конского хвоста, опухоль или инфекция в позвоночнике или тяжелый парез конечностей из-за давления на нервные структуры.

Профилактика болей в пояснице

Боль в пояснице может быть предотвращена. Если они не связаны с болезнью, обычно помогает изменение образа жизни. Радикальные изменения должны быть сделаны особенно теми, кто регулярно испытывает боль в пояснице, но исследование не подтвердило, что боль была связана с каким-либо заболеванием. 

Что делать, чтобы избежать болей в спине:

  • заботиться о своем физическом состоянии (включая укрепление мышц спины и живота) и правильную осанку тела;
  • стараться поддерживать правильный вес тела, избавиться от лишнего веса;
  • не переносите тяжелые предметы и не изучайте правильную технику подъема (не наклоняйтесь над поднимаемым предметом, просто присядьте и встаньте, используйте мышцы ног и живота);
  • спать на матрасе средней жесткости;
  • носите удобную обувь, избегайте высоких каблуков и при необходимости используйте корректирующие стельки на плоской подошве;
  • не курить;
  • обеспечьте свои кости необходимым количеством кальция и витамина D, соблюдая правильную диету;
  • если вам нужно больше времени проводить в сидячем положении, положите подушку под поясничный отдел позвоночника или используйте специальный стул;
  • когда вы долго сидите, лежите или стоите, регулярно делайте перерывы.

Один из лучших способов улучшить свое самочувствие и укрепить мышцы спины — это плавать.  

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.