Иногда вздутие живота может стать достаточно серьезным, что вызывает заметную опухоль живота. Газ и вздутие живота и кишечника обычно связаны с диетой, поэтому вы можете обнаружить, что несколько простых изменений в том, что вы едите, сделают дело. Тем не менее, если ваш желудок не успокаивается, вам не нужно спешить с врачом или аптекой.

В этой статье мы поговорим о четырех натуральных ингредиентах — эфирных маслах, а точнее, — которые могут помочь облегчить эти газы и вздутие живота. Мы рассмотрим все, которые могут помочь.

Что вызывает вздувание живота и газообразование в кишечнике?

Несколько вещей могут спровоцировать эпизоды вздутия живота и газообразования. Вот некоторые распространенные преступники:

Бобы и чечевица: эти продукты содержат сахара, называемые олигосахаридами, которые сначала должны быть разбиты бактериями в кишечнике, прежде чем их можно переварить.

Некоторые фрукты и овощи: в некоторых овощах содержится достаточное количество крахмала, в том числе брюссельская капуста, капуста, цветная капуста и морковь, которые могут создать ощущение газа. Плоды с высоким содержанием натуральных сахаров, таких как абрикосы и чернослив, также могут способствовать насыщению и раздуванию.

Молочные продукты: лактоза или молочный сахар могут быть источником вздутия живота и кишечного дискомфорта, если вы чувствительны к нему. Скорее всего, вы уже знаете, если вы непереносимость лактозы.

Подсластители: фруктоза, натуральный сахар, добавленный ко многим обработанным пищевым продуктам, трудно многим переваривать. Сорбит, искусственный подсластитель, нельзя переваривать. Оба могут создать серьезные проблемы с вздутием живота, поэтому имейте в виду их в следующий раз, когда вы едите. Попытайтесь ограничить количество фруктозы и сорбита, которые вы потребляете ежедневно.

Цельные зерна: натуральные зерна содержат множество полезных для здоровья преимуществ, но иногда они могут вызывать раздувание и проблемы с газом. Волокно — это неудобоваримый углевод, который при потреблении в больших количествах может создавать вздутие живота, газ и даже запор. Это одна из причин, почему диетологи не рекомендуют внезапное резкое увеличение количества клетчатки в рационе. Вместо этого, медленно добавляя волокно и давая вашему телу период для настройки, это лучший вариант. Кроме того, убедитесь, что потребляют много воды, так как H2O может помочь предотвратить поглощение волокна слишком большим количеством воды из желудочно-кишечного тракта.

Масла, которые могут помочь

Теперь, когда мы обсудили потенциальных потенциальных виновников пищи, давайте поговорим о некоторых маслах, которые, естественно, помогут облегчить ваши проблемы с животом.

Вот четыре ингредиента, которые могут помочь с газообразованием и вздутием живота:

1. Ромашковое масло

Было показано, что масло ромашки помогает уменьшить воспаление кишечника и облегчает боли, вызванные судорогами. Ромашка может также помочь облегчить диарею, хроническую изжогу, потерю аппетита, тошноту, морскую болезнь и рвоту. Хотя необходимо провести больше исследований, масло ромашки может также помочь избавить организм от токсинов.

2. Тминное масло

Говорят, что масло тмина работает чудесами для кишечных судорог и общей боли в желудке. Это также может помочь при синдроме раздраженного кишечника (IBS), таком как запор, диарея и метеоризм. Беременным женщинам не следует использовать масло тмина, а также не должно подвергаться воздействию солнечного света после нанесения на кожу.

3. Имбирное масло

Сегодня потенциальная польза для здоровья имбиря включает облегчение болезни при движении, тошноту, отсутствие аппетита и боль. Имбирь также известен своими первобытными свойствами, которые помогают уменьшить метеоризм, газообразование и дискомфорт в области живота.

4. Масло перечной мяты

Из четырех упомянутых здесь масел масло, наиболее доказанное для облегчения поступления газа и вздутия, — это масло перечной мяты. Принимается ли в капсуле или наносится и натирается на кожу, мята может помочь успокоить мышцы живота и уменьшить боль от судорог. Это также помогает устранить газообразность.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.