Головокружение является общим симптомом. Это может быть связанно с низким или высоким давлением, головной болью или приемом лекарств. Это довольно общий симптом, тяжесть которого варьируется в зависимости от истории болезни пациента и его возраста, а также от частоты и интенсивности заболевания. Когда головокружение сопровождается обмороком, потерей зрения или потерей равновесия, пострадавший должен немедленно обратиться к врачу. Если симптом слабый и человек здоров, существуют некоторые эффективные методы, которые уменьшают или устраняют симптом.

Хотите знать, что делать, когда у вас кружится голова? Прочитайте эту статью.

Соль

Одна из вещей, которые нужно делать, когда у вас кружится голова, это съесть немного соли. Натрий, содержащийся в соленых продуктах, удерживает воду в организме и является эффективным союзником в борьбе с головокружением, вызванным низким кровяным давлением.

Увеличение объема крови увеличивает артериальный кровоток, повышает кровяное давление и уменьшает головокружение.

Что делать, когда у вас кружится голова

Сахар при головокружении

Гипогликемия или падение уровня глюкозы может быть причиной вашего головокружения. Глюкоза является основным топливом в организме, и ее недостаток может повлиять на передачу информации в мозг и, следовательно, вызвать головокружение.

Чтобы быстро получить глюкозу, сделайте ставку на простые углеводы, такие как фрукты и сладости в целом. Это приведет к более быстрому усвоению глюкозы, что положит конец вашему головокружению.

Присядьте при головокружении

Постуральная гипотензия, вызванная слишком быстрым вставанием, также может вызвать головокружение. Она состоит из внезапного падения кровяного давления, когда тело переходит в положение стоя.

Поэтому лучшее средство для этого — сидеть сложа руки, предотвращая головокружение и возможные падения.

Что делать, когда у вас кружится голова

Пейте воду

Вода помогает повысить давление, так как увеличивает объем жидкости в организме. Убедитесь, что когда вы пьете воду, ваше головокружение не сопровождается тошнотой или укачиванием, так как вода может вызвать рвоту.

Выпейте стакан воды, чтобы противостоять головокружению и поддерживайте темп в течение следующих нескольких минут.

Ложитесь и поднимите ноги

В некоторых ситуациях, гипотония может возникнуть из-за проблем с кровообращением. В этом случае важно лечь и поднять ноги, потому что сидение не всегда срабатывает. Это облегчит возврат крови из нижних конечностей и положит конец головокружению. Задержитесь на несколько минут перед подъемом, что следует делать осторожно и без спешки.

средство от головокружения

Дышите глубоко

Иногда головокружение вызывается приступом тревоги. Когда это происходит, пациенту трудно дышать, хотя на самом деле он пытается дышать слишком сильно. Если это ваш случай, дышите глубоко и медленно, чтобы снять головокружение и успокоиться.

Чрезмерное напряжение, вызванное физической активностью, может также вызвать головокружение, так как потребность в кислороде увеличивается с мышечным усилием. Если вы находитесь в такой ситуации, постарайтесь стабилизировать дыхание, чтобы распределение кислорода достигало всего тела.

Подышать свежим воздухом

Слишком много тепла может вызвать расширение сосудов и резко снизить артериальное давление. Так что, если у вас кружится голова в закрытом помещении, например в офисе или автобусе, поищите сквозняк как можно скорее. Сидеть или опираться на что-то также очень важно, чтобы избежать падений и травм.

кружится голова

Сосредоточиться на точке

Многие танцоры используют эту технику, чтобы избежать головокружения. Он состоит в том, чтобы сфокусировать взгляд на определенной точке, что также является полезным методом против тошноты.

Сфокусируйтесь на определенном месте, таком как немного грязи на полу или гвоздь на стене. Это заставит ваши чувства понять, что вы не вращаетесь, вопреки тому, что указывает тело.

Избегайте яркого света при головокружении

Очень сильное освещение может ухудшить ваше головокружение. Если вы испытываете головокружение, избегайте чрезмерного освещения, такого как телевизор, компьютер или даже мобильный телефон. В качестве альтернативы предпочитайте лечь или сидеть в темном месте. Вы также можете закрыть глаза на минуту или две, пока не закончится головокружение.

Что делать,

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.