Вы страдаете от хронических болей, таких как боль в колене? Тогда вам могут быть назначены лекарства, чтобы остановить ее. Однако вы снова и снова будете принимать эти препараты. Это вредно для системы и со временем, может привести к серьезным проблемам со здоровьем. Поскольку у вашего тела развивается устойчивость к обезболивающим препаратам, вам также требуется все более и более  высокая доза препаратов, чтобы остановить боль. Боль колена может сильно влиять на качество жизни, но есть некоторые эффективные домашние средства, которые могут предотвратить дальнейшие боли.

1. Эфирные масла

Эфирные масла очень эффективны для облегчения боли в суставах. Они также помогут вам лучше спать и уменьшить припухлость. Помассируйте пораженные участки выбранным эфирным маслом, смешав его с теплым оливковым или кунжутным маслом. Эфирные масла, наиболее подходящие для борьбы с болью и воспалением, — это кипарис, лимонная трава, черный перец и масло для зимних водорослей. Вот простая смесь для облегчения боли в колене ночью:

  • 2 капли каждого из кипариса, лимонного песка и масла Wintergreen
  • 1-2 ч.л. теплого оливкового масла

Массируйте смесь на коленях в течение 10 минут. Повторите по мере необходимости.

2. Продолжайте движение

Большинство мужчин и женщин избегают упражнений, когда они страдают от боли в колене. Это только усугубляет боль и ухудшает состояние сустава. Важно продолжать двигаться. Прогулка или занятия по 40 минут каждый день. Плавание также является отличным упражнением для болезненных коленей. Позы йоги для облегчения боли в колене также могут помочь.

3. Лечить основной гормональный дисбаланс

Есть причина, почему женщины страдают от боли в колене больше, чем мужчины. Женщины в периоды менопаузы и перименопаузы чаще болят на коленях из-за дисбаланса гормонов. Чтобы справиться с этим дисбалансом, начните жить чистым образом жизни. Избегайте попадания вредных бытовых чистящих средств и токсичных инсектицидов в окружающую среду. Ешьте органические продукты. Избегайте сахара и обработанных пищевых продуктов.

4. Травы

ромашка

Многие травяные средства борьбы с воспалением, чтобы дать вам облегчение боли от боли, артритных суставов. Эти:

  • Ромашка — Пациенты с артритом могут сильно выиграть от чая ромашки, который наполнен естественными противовоспалительными средствами и антиоксидантами для борьбы с воспалением. Выпейте 2-3 чашки чая, особенно ночью, чтобы предотвратить боль и спать лучше.
  • Дьявольский коготь — эта трава — естественный гормон кортизола, который снимает боль и воспаление. Дьявольский когть работает, ограничивая образование медиаторов воспаления, и его действие на кортизол уменьшает боль, ингибируя простагландины, которые являются медиаторами воспаления.
  • Куркума — куркума является естественным противовоспалительным средством. Возьмите органический порошок или таблетки, которые легко доступны. Вы также можете сделать куркуму и имбирный чай, кипя воду и травы с водой и добавить к ней мед и лимон. Выпивать стакан теплого молока куркумы в ночное время может предотвратить боль и помочь вам лучше спать.
  • Имбирь — имбирь, как куркума, является противовоспалительным растением. Сделайте имбирный чай и выпейте по 2-3 стакана ежедневно.

5. Горчичное масло

Нагреть немного горчичного масла и добавить к нему камфору. Пусть камфорные гранулы полностью растают. Полученное масло является лекарственным средством и прекрасным средством для лечения коленного сустава в Аюрведе — древней индийской медицинской наукой. Массаж смеси на коленях круговым движением 3-4 раза в день. При необходимости покройте колени марлей.

6. Диета

Это доказанный факт, что диета имеет связь с ревматоидным артритом. Вам также необходимо поддерживать здоровый вес, чтобы предотвратить боль в колене. Пребывание в фаст-фудах и прилипание к органической диете свежих фруктов и овощей будет иметь большое значение в поддержании здоровья ваших коленей. Вот некоторые продукты, которые следует избегать и включать в ежедневный рацион:

  • Избегайте — картофель, баклажаны, томаты, белые продукты, такие как молочные продукты и сахар, сладости, кислотные продукты, напитки с кофеином, цитрусовые фрукты и овощи и животные белки.
  • Включите — Еду с высоким содержанием жиров, таких как оливковое масло, авокадо, орехи и семена, жирная рыба, кокосовое масло, сафлоровое масло и т.д., Которые могут поддерживать здоровье суставов, улучшать подвижность и предотвращать воспаление. Миндаль, грецкие орехи, консервированный лосось и сардины, приготовленный ревень, меласса с черными лоскутами и тофу — это продукты, богатые кальцием, которые важны для страдающих болью в колене.

7. Оставайтесь увлажненными

Оставайтесь увлажненными

Жидкости приносят целебные свойства в синовиальные мешочки колен и улучшают подвижность при одновременном уменьшении боли. Поэтому выпейте много воды и травяных чаев. Держитесь подальше от кофеина и алкоголя, которые обезвоживают организм. Так как кальций является компонентом для создания костей, который необходим для здоровых коленей, вы также можете подумать о молоке с низким содержанием жира. Однако молочные продукты могут вызывать воспаление; поэтому выбирайте обогащенный рис, соевое или миндальное молоко.

8. Кальций и витамин D

Часто дефицит кальция может привести к боли в суставах. Но кальций, полученный из пищи, недостаточно усваивается. Поэтому подумайте о принятии витаминов. Вам также нужен витамин D для поглощения кальция. Замачивание раннего утреннего солнца может помочь вам получить естественный витамин D. Однако в большинстве случаев добавка также является необходимой. Эти добавки вместе с комплексом витамина В и витамином Е особенно необходимы для предотвращения боли в колене во время беременности.

9. Рыбий жир

Естественным решением для боли в колене является рыбий жир. Рыбий жир содержит омега-3 незаменимые жирные кислоты (EPA и DHA), которые борются с воспалением. Если ваша диета в основном вегетарианская, подумайте о принятии рыбьего жира или добавок для печени трески. Убедитесь, что выбранное вами дополнение не содержит ртути. Дикое аляскинское лососевое масло отлично. Также есть грецкие орехи, семена льна и масла льняного масла, чтобы получить омегу 3.

10. Паста из сандалового дерева

Охлаждающая паста из сандалового дерева — отличное средство для снижения боли в коленях и припухлости. Нанесите пасту на колени и прикройте повязкой. Повторите по мере необходимости.

11. Эпоксидная соль

Эпоксидная соль

Замочить в ванночке, наполненной горячей водой и чашкой солей Эпсома. Магний в солях может уменьшить боль и отек.

12. Кокосовая / горчичная / касторовая массажная терапия

Ежедневный массаж с теплым касторовым маслом, горчичным маслом или кокосовым маслом также очень полезен для страдающих  болью в колене. Аккуратно протрите пораженные участки выбранным маслом.

Мы надеемся, что эти 12 лекарств для боли в коленях дают вам очень необходимую помощь.

 

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here