Аргинин в структурной форме L-аргинин является полунезаменимой аминокислотой которую тело может производить только само по себе. Особенно в фазе роста, во время беременности и в результате тяжелых травм и ожогов могут возникать узкие места. Поэтому важно принимать его с едой. 

L-аргинин участвует в нескольких процессах в организме, а также является предшественником аминокислоты L-орнитина. 

  • L-аргинин влияет на высвобождение различных гормонов и оказывает влияние на вещество обмена веществ оксида азота (NO). 
  • Кроме того, L-аргинин, как строительный блок для креатина и коллагена, важен для здоровья клеток и, в этом контексте, для заживления ран и метаболизма костей. 
  • Тем не менее, L-аргинин также играет роль в борьбе с захватчиками, участвуя в клеточном иммунном ответе. 
  • Кроме того, L-аргинин играет важную роль в процессах детоксикации и в собственном синтезе белка в организме. 
  • Дефицит может привести к различным заболеваниям, включая снижение работоспособности и беспокойство, а также проблемы с сердцем, восприимчивость к инфекции и ухудшение заживления ран.

Функция в теле

В сочетании L-орнитин и его предшественник L-аргинин выполняют ряд функций в организме:

  • Выделение гормонов роста, инсулина и норэпинефрина
  • Регуляция уровня холестерина
  • Синтез креатина
  • Синтез белка
  • Накопление коллагена, заживление ран, метаболизм костей
  • аммиак детоксикация
  • Синтез мочевины
  • Клеточный иммунный ответ
  • Происхождение окиси азота (NO)

В исследованиях были продемонстрированы антигипертензивные и повышающие потенцию эффекты L-аргинина (как предшественника оксида азота). 

Недостаток аргинина и орнитина

Часто самосинтез L-аргинина недостаточен для удовлетворения суточной потребности в аминокислоте L-аргинин. Это также проблематично тем, что L-орнитин может быть получен только с использованием L-аргинина. 

Причины 

Недостаток аминокислот L-аргинин и L-орнитин возможен, особенно во время фазы роста и во время беременности. В результате таких травм, как ожоги или другие травмы, продажи L-аргинина для заживления ран также увеличиваются. Часто самосинтеза недостаточно. Затем аминокислоты следует принимать внутрь с пищей или, если необходимо, с пищевыми добавками. 

Симптомы дефицита аргинина и орнитина 

В случае дефицита могут возникнуть следующие симптомы:

  • плохое заживление ран
  • восприимчивость к инфекции
  • высокое кровяное давление
  • ухудшение технических характеристик
  • нарушения сна и беспокойство

Лечить и предотвращать дефицит аргинина и орнитина

Обычно разнообразной сбалансированной диеты достаточно для предотвращения дефицита. Только горстка семян или орехов, а также куриное филе обеспечивает организм достаточным количеством L-аргинина и L-орнитина. В случае необходимости, особенно после операции, травмы, а также во время беременности и в фазе роста добавки могут помочь дополнительно покрыть дополнительные потребности. Во избежание дефицита, профилактическое использование добавок также рекомендуется при некоторых заболеваниях, включая почечную недостаточность и сердечно-сосудистые заболевания, особенно гипертонию. Точную дозировку лучше всего обсудить с врачом.

Самолечение 

Для самостоятельного лечения симптомов легкой недостаточности обычно достаточно изменения рациона. Рыба и мясо являются хорошими поставщиками аминокислот. Но вегетарианцы и веганы не должны бояться нехватки, если орехи, семена, зерновые и бобовые регулярно входят в рацион. Серьезные недостатки должны лечиться врачом. Часто необходимо принимать добавки в короткие сроки.

Передозировка 

Суточные дозы от двух до шести граммов L-аргинина считаются переносимыми. В больших дозах он может вызвать желудочно-кишечный дискомфорт, а также вытесняет L-аргинин, а затем незаменимую аминокислоту L-лизин. Из-за его сосудорасширяющего эффекта, усиленное введение L-аргинина может привести к покраснению, так называемой гиперемии и снижению артериального давления. Длительное использование L-аргинина увеличивает риск нитрозативного стресса за счет увеличения продукции NO и синтеза пероксинитрита. Следовательно, если L-аргинин принимается для длительного терапевтического применения, аминокислота должна быть дополнена добавлением антиоксидантов, таких как витамин С, и / или смешанных токоферолов, таких как гамма-токоферол. 

Ежедневные потребности 

Для здоровых взрослых рекомендуется ежедневный прием от двух до шести граммов L-аргинина с помощью диеты или добавок. В терапевтических целях возможны более высокие дозы до 30 г в день. Обычно препарат затем вводят энтерально или парентерально, например, для улучшения заживления ран.

Группы риска 

Недостаток аргинина и орнитина

группа рискаописание
Беременные и кормление грудьюВо время беременности организму необходим дополнительный L-аргинин, чтобы обеспечить адекватный уход как нерожденному ребенку, так и будущей маме. Часто самосинтеза беременных женщин недостаточно, и необходима диета или добавки.
Дети и подросткиВ фазе роста организму требуются высокие уровни L-аргинина, чтобы обеспечить организм гормоном роста и обеспечить здоровое развитие. Поэтому здоровая диета особенно важна на этом этапе жизни.
Менопаузальные женщиныАргинин обладает сосудорасширяющим эффектом и может таким образом улучшить кровообращение кожи и корней волос.
ДругойПосле травмы или операцииПри наличии травмы или ожогов заживление раны происходит на полной скорости. Для этого организму необходим L-аргинин в больших количествах. Также в результате операции организму требуется больше L-аргинина для нормального процесса заживления.

Аргинин и Орнитин используется

приложениеописание
остеопорозL-аргинин участвует в синтезе коллагена и, среди прочего, является важным фактором в формировании кости. Исследование 2002 года показало, что дефицит L-аргинина увеличивает риск остеопороза. Необходимы дальнейшие исследования, но, возможно, в будущем L-аргинин будет играть роль в лечении или профилактике остеопороза. 
проблемы с сердцемИз-за его сосудорасширяющего эффекта L-аргинин может помочь при гипертонии. Кроме того, исследования показали, что L-аргинин регулирует уровень холестерина. Кроме того, хороший запас L-аргинина также предотвращает атеросклероз. 
диабетПо-видимому, L-аргинин оказывает регулирующее влияние на чувствительность к инсулину. Однако необходимы дальнейшие исследования в этой области. 
фертильностьВестник оксида азота (NO) необходим для эрекции. Однако L-аргинин не только влияет на синтез NO, но также обладает сосудорасширяющим эффектом. Следовательно, предполагается усиление потенции L-аргинина. Аминокислоты L-аргинин и L-орнитин также должны повышать качество спермы, в том числе количество, продолжительность жизни и подвижность. Необходимы дальнейшие исследования. 
инфекционные заболевания и воспалениеL-аргинин играет решающую роль в клеточном иммунном ответе. Хороший запас аминокислоты, следовательно, предотвращает инфекции. 
нервные расстройстваПервоначальные исследования показывают связь между дефицитом L-аргинина и болезнью Альцгеймера. Очевидно, что хорошее снабжение аминокислотами защищает от нейродегенеративных заболеваний, улучшая кровоток и уменьшая накопление зубного налета в сосудах. 

Часто задаваемые вопросы и стоит знать

Что улучшает потребление аргинина и орнитина? 

Для улучшения функции L-аргинина рекомендуется распределять суточную дозу в течение дня. Особенно в профилактике болезни Альцгеймера было доказано, что добавление витаминов группы В ( витамин В6 , витамин В12 и витамин В9 ) снижает уровень гомоцистеина, например. При более высоких дозах введение L-аргинина следует сочетать с антиоксидантами и / или смешанными токоферолами для предотвращения побочных эффектов.

Каков отрицательный эффект от приема аргинина и орнитина? 

Высокие дозы и изолированное потребление L-аргинина приводят к ухудшению эффективности аминокислоты. Иногда организм может даже отказаться от приема L-аргинина. 

Аргинин дозировка 

Как правило, L-аргинин не следует принимать в более высоких дозах, чем шесть граммов в день. Более высокие уровни L-аргинина могут быть полезны для терапевтических целей, но должны находиться под наблюдением врача.

L-аргинин с высокой дозировкой 

С одной стороны, дозы более шести граммов в день, безусловно, следует принимать в течение дня, с другой стороны, под наблюдением врача, а не самостоятельно.

Принимая L-аргинин 

L-аргинин обычно предлагается в форме таблеток или капсул. Возможны также порошки и жидкие препараты. 

L-аргинин побочные эффекты 

Боль в животе, диарею и другие желудочно-кишечные жалобы следует ожидать, особенно в высоких дозах. Это также может привести к внезапному падению артериального давления и неприятному покраснению (приливу). 

L-аргинин строит мышцы 

L-аргинин способствует накоплению гликогена в мышцах. Сосудорасширяющее действие L-аргинина обеспечивает мышцы лучшим кислородом. Поэтому культуристы и другие спортсмены иногда используют L-аргинин для наращивания мышечной массы.

Лечение цирроза 

Тяжелый цирроз часто вызывает энцефалопатию. Это осложнение во много раз увеличивает риск смерти от цирротических заболеваний. Раннее лечение пациентов с циррозом печени L-орнитином L-аспартатом оказалось дополнительной терапевтической мерой в этом контексте.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.