Сохранение нашего здоровья может быть затруднено, особенно в этом быстро развивающемся мире, где нездоровая еда — это самый быстрый способ поесть. К сожалению, нездоровая пища может также проложить путь к забитым артериям. Возможно, вы думаете, что у вас прекрасное здоровье, но вы вполне можете засорить артерии, даже не зная об этом.

Что именно забивает артерии?

Забитые артерии являются результатом накопления вещества, называемого бляшкой на внутренних стенках артерий. Бляшка может уменьшить кровоток или, в некоторых случаях, полностью заблокировать его. Забитые артерии значительно увеличивают вероятность сердечного приступа, инсульта и даже смерти.

Чтобы начать, проверьте скрытые признаки забитых артерий, которые вы даже не заметите. А затем посмотрите лучшие виды продуктов, чтобы начать есть, чтобы предотвратить это.

4 Скрытых признака забитых артерий

1. Неожиданное облысение

Независимо от возраста, исследование, проведенное 37 000 мужчин, показало, что облысение на макушке головы предполагало наличие ИБС, где, как исследование 7000 человек (4000 из которых были женщинами), обнаружили, что умеренное и тяжелое облысение увеличивает риск смерти болезни сердца как у мужчин, так и у женщин. Вы можете просто подумать, что облысение в вашей семье, но это также может быть признаком забитых артерий, которые приводят к сердечным заболеваниям.

Биологическая связь между выпадением волос и сердечными заболеваниями может включать повышенные уровни мужских гормонов. Скальп имеет более высокую плотность рецепторов мужских гормонов, а высокий уровень гормонов, таких как тестостерон, связан с повышенным риском затвердевания артерий и свертывания крови.

Вы можете серьезно подумать о своей диете и своем здоровье, если обнаружите, что у вас умеренное или сильное облысение, потому что это может быть просто способ вашего тела сказать вам, что что-то изменилось.

2. Боль в голенях

Особенно при ходьбе боль в телятах называется «хромота». Атеросклероз может быть причиной закупорки артерий до выявления ИБС, особенно у людей, которые курят сигареты. Если вы чувствуете боль в своих голенях, когда вы идете, и нет никаких других объяснений, таких как длительная работа накануне, вам нужно быстро оценить боль в ноге.

Врач будет измерять кровоток и давление, чтобы определить, есть ли у вас плохое кровообращение. Это может помочь оценить проблемы с сердцем и засорить артерии как можно раньше, так что никаких других повреждений не возникает.

3. Складки в мочке уха

Вы много времени думаете о мочке уха? Другие люди тоже этого не делают! Однако, если у вас есть ИБС, вы сможете обнаружить, что у вас есть складка в мочке уха, которая идет от вашего ушного канала до нижней части мочки уха. Конечно, это все из-за плохого кровообращения из забитых артерий.

Хотя некоторые медицинские специалисты утверждают, что складки — всего лишь общий признак старения, исследователи в прошлом году использовали самый сложный метод компьютерной томографии для измерения бессимптомного ИБС и обнаружили, что ушной раковины предсказывали сердечную болезнь даже после того, как авторы учитывали другие факторы риска, такие как возраст и курение.

Если вы заметили эту ушную складку, важно обратиться к врачу, чтобы получить оценку сердечных проблем или закупоренных артерий.

4. Эректильная дисфункция

Конечно, старость также может быть фактором, когда речь идет об эректильной дисфункции, но для мужчин, которые в возрасте, когда получение эрекции должно быть легким, это может быть огромным показателем для забитых артерий. Если эрекцию трудно достичь или ее нельзя поддерживать, это может быть признаком того, что артерии, находящиеся в тазу, забиты, что приводит к уменьшению притока крови. У большинства мужчин был диагностирован ИБС через 3-5 лет после первоначальной эректильной дисфункции, поэтому есть много времени, чтобы взглянуть на него и обнаружить забитые артерии.

Теперь важно знать признаки забитой артерии, чтобы вы могли проверить себя у врача. Но не менее важно знать, какие виды пищи есть, чтобы предотвратить засорение артерий в первую очередь.

Вот 4 лучших продуктов, которые помогут предотвратить забивание артерий

Здоровое сердце
«Здоровье — это настоящее богатство, а не куски золота и серебра». — Махатма Ганди

 

1. Свежие овощи

Еда свежих овощей очень важна, и это всегда было так! Есть причина, по которой ваши родители всегда пытались заставить вас есть овощи. Растительные продукты очень богаты минералами, клетчаткой и витаминами, которые идеально подходят для поддержания здоровья вашего тела, а ваши артерии свободными.

 

2. Травы и специи

Один из самых простых и вкусных способов сохранить ваше тело здоровым, когда дело доходит до заблокированных артерий, — это добавление трав и специй к пище. Большинство трав и специй являются даже лекарственными для тела, а это значит, что даже если они вкусные и нездоровые, они действительно невероятно вкусные.

Вы удивлялись, почему?

Травы и специи изготовлены из растений, поэтому они содержат одни и те же защитные химические вещества, используемые растениями для защиты от вредителей и болезней. Когда мы потребляем эти химические вещества из специй, они также защищают клетки в нашем организме от болезней.

3.Рыба

Некоторые виды рыб полны омега-3 жирных кислот, которые идеально подходят для вашего здоровья сердца. Эти жирные кислоты на самом деле уменьшают нарушения сердечного ритма, снижают кровяное давление и даже снижают воспаление.

Согласно предупреждению, жирная рыба, такая как лосось и анчоусы, загружается омега-3 жирными кислотами, которые помогут вашему сердцу поддерживать устойчивый ритм. Если даже одна рыба в неделю, может снизить риск смерти от сердечного приступа на 52%.

Приправа вашей рыбы травами и специями, и еда с овощами — отличный способ сделать вашу еду здоровой.

4. Листовая зелень

Капуста, салат, шпинат и свекла все содержат нитраты, которые они получают из почвы. Нитрат превращается в газ во время пищеварения, что может помочь предотвратить свертывание крови, что, в свою очередь, сводит к минимуму как сердечные проблемы, так и инсульты. Кроме того, одна порция насыщенной питательными веществами листовой зелени (например, шпината) в день может помочь снизить риск сердечных заболеваний на 11 процентов.

Поэтому, если вы ищете способ предотвратить засорение артерий, то лиственные зеленые листья — один из лучших способов.

 

Последние мысли

Наблюдение за вашим здоровьем может быть трудным, но потребление правильных продуктов может сделать сердце здоровым и легким. Избежать забитых артерий и ишемической болезни сердца намного лучше, чем иметь дело с любой из этих проблем. Переключайте свою диету на продукты, которые могут предотвратить засорение артерий в первую очередь.

 

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.