Пищеварительная система

«Дорога к здоровью вымощена толстым кишечником!» ~ Шерри А. Роджерс

Кишечное и пищеварительное здоровье — это то, что многие считают само собой разумеющимся. Большая часть нашей иммунной системы основана на кишечнике, поэтому особенно важно убедиться, что ваша пищеварительная система функционирует должным образом. Стресс, плохое питание, определенные лекарства и старение могут влиять на кишечник и приводить к дискомфортам и многим заболеваниям. Флора кишечника очень важна для общего здоровья и благополучия. Убедившись, что баланс хороших бактерий поможет поддерживать хорошее пищеварение.

Повторяющиеся циклы антибиотиков, противозачаточные таблетки могут повредить кишечник. Токсичные вещества в пищевых продуктах, напитках и других воздействиях окружающей среды также наносят ущерб его составу. Хорошее пищеварение не только способствует здоровой коже, правильной функции почек, но и может служить профилактикой дегенеративных заболеваний, таких как рассеянный склероз. К счастью, есть много разных вещей, которые можно сделать для улучшения здоровья пищеварения.

Вот 3 небольших изменения, которые могут наладить пищеварение и работу кишечника:

 

1. Диета при болях в кишечнике 

Многие люди понимают, как диета и питание влияют на пищеварительную систему, но по-прежнему продолжают употреблять продукты низкого качества. Излишний сахар, рафинированные углеводы, жареная пища и чрезмерное потребление алкоголя могут вызвать проблемы. Пищевые соединения, такие как клейковина, лектин, лактоза и фруктоза, могут вызывать аллергические симптомы у многих людей, вызывая симптомы респираторных проблем, ответ на Т-клетки иммунной системы, проблемы с пищеварением или даже вызывающие привыкание симптомы. Увеличение потребления свежих фруктов и овощей и устранение обработанной пищи значительно улучшат здоровье кишечника.

2. Упражнения для улучшения пещиварения

Упражнения является важной частью правильного пищеварительного здоровья, и все же мало людей понимают прочную связь. Упражнение необходимо для правильного переваривания они уравновешивают уровень сахара в крови и гормональное производство, улучшает функцию печени и повышает иммунную систему. 30 минут в день умеренных упражнений имеют важное значение для общего здоровья и хорошего самочувствия.

3. Пробиотики для восстановления микрофлоры кишечника

Пробиотики — это живые организмы, которые увеличивают количество полезных бактерий в пищеварительной системе и помогают поддерживать здоровый баланс в кишечнике. Пробиотики  следует потреблять ежедневно в рамках плана здорового питания. Бактерии помогают поддерживать здоровье, поддерживая иммунную функцию, усиливая поглощение питательных веществ и защищая от синдрома негерметичной кишки. Утечка кишечника позволяет возбудителям проникать в стенку кишечника, что приводит к опустошению организма. Пробиотики можно найти либо в форме дополнения или в реальных ферментированных продуктах, которые можно сделать очень легко и экономически эффективно. Кефир, квашеная капуста и йогурт — все это примеры вкусных пробиотических продуктов и напитков, которые могут быть дорогостоящими в магазинах здоровой пищи, но легко изготавливаются дома за гроши.

 

Включение этих рекомендаций в вашу жизнь начнет исцелять ваше тело к лучшему. Устранение обработанных пищевых продуктов и в том числе больше свежих фруктов и овощей позволит сократить количество токсинов, поступающих в систему, в то время как упражнения будут работать, чтобы удалить токсины, стимулировать лимфатическую систему и очистить кровь. Пробиотические богатые продукты и напитки помогают стимулировать заживление и должны потребляться ежедневно.

 

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here