Одной из самых серьезных медицинских проблем является гипертония, так как она увеличивает риск страдать от сердечно-сосудистых или церебральных заболеваний.

1. Чеснок, с сосудорасширяющим эффектом

Это один из продуктов с более лечебными свойствами. Помогает  очистить кровь и является антибактериальным и противогрибковым.

В случае гипертонии он действует как  вазодилататор капилляров и артерий.

Не прекращайте принимать 1 раз в день, в сыром или вареном виде.

2. Лук, необходим ежедневно

Лук, необходим ежедневно

Он имеет схожие свойства с чесноком. Способствует расширению кровеносных сосудов и хорошей циркуляции. Важно включить его в ежедневный рацион.

Ешьте 1 луковицу в день, сырую или приготовленную. Если употреблять в сыром виде, лучше мариновать с яблочным уксусом.

3. Оливковое масло

Оливковое масло

Очень богат  антиоксидантами, такими как витамин Е. Известно, что избыток свободных радикалов инактивирует оксид азота, вещество с сосудорасширяющим действием.

Заправьте овощи и салаты 3-4 столовыми ложками в день оливкового масла.

4. Бобовые, 4 или 5 раз в неделю

Бобовые, 4 или 5 раз в неделю

Они являются регулирующими продуктами на разных уровнях, так как они содержат много клетчатки, белка, витаминов и минералов.

Принимать бобовые 4-5 раз в неделю в виде хумуса, салата, рагу или супов.

5. Корица для контроля сахара в крови

 Корица для контроля сахара в крови

Помогает контролировать уровень сахара в крови. Высокое содержание глюкозы в крови вызывает воспалительное состояние, которое влияет на нарушение работы сосудистой и сердечно-сосудистой систем.

Каждый день добавляйте щепотку к любому блюду.

6. Очищающий и мочегонный сельдерей

Очищающий и мочегонный сельдерей

Способствует выведению натрия из мочи и помогает уменьшить объем крови в артериях.

Употребляйте 4 стебля в день во фруктовых соках, овощных соках или салатах.

7. Груша, богатая калием

 Груша, богатая калием

Очень богата водой и практически не содержит жиров. Один из фруктов, который содержит больше калия (и меньше натрия).

Он оказывает мочегонное действие и регулирует давление.

Наслаждайтесь ими 4 раза в неделю.

8. Семена с высоким содержанием омега-3

Семена с высоким содержанием омега-3

Вместе с льном, чиа и грецкими орехами они содержат большое количество омега-3, который действует как противовоспалительное средство и предотвращает сердечно-сосудистые заболевания.

В случае орехов, они могут восстановить артериальную стенку.

Принимать по 2 столовых ложки семян в день в кремах, соусах или коктейлях.

9. Мочегонный артишок

10 продуктов для регулирования артериального давления

Богат калием и обладает мочегонными свойствами: способствует выведению жидкости из организма и, как следствие, снижает кровяное давление. Кроме того, это улучшает работу печени.

регулировать гипертонию

2-3 артишока, 2-3 дня в неделю.

10. Кокосовая вода, похожая на плазму крови

Кокосовая вода, похожая на плазму крови

Обладает кардиозащитным эффектом благодаря богатству калия и магния. Кроме того, благодаря своему химическому составу напоминает плазму крови и способствует правильному увлажнению организма.

Пейте 1 стакан кокосовой воды в день.

ПРОДУКТЫ, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ ВАМ БОРОТЬСЯ С ПРИЧИНАМИ ГИПЕРТОНИИ

Гипертония (гипертония) или высокое кровяное давление все чаще встречается в развитых странах и является важным фактором риска сердечно-сосудистых заболеваний или инсульта.

Поскольку давление — это сила, оказываемая кровью на стенки артерий, когда сердце его прокачивает, факторы, которые влияют на это, многочисленны.

АГТ может появиться из-за увеличения объема крови, из-за почечной недостаточности и плохой регуляции натрия, хотя печень и селезенка также участвуют в уровнях объема крови; из-за плохого состояния артерий или накопления кальция в стенках; или путем изменения вазодилатации и вазоконстрикции из-за стресса, стимуляторов или плохого питания.

Готовить без добавления сахара

Продукты, которых следует избегать: сахар, алкоголь, солодка, острая пища, натрий и продукты, которые его содержат (колбасы, сыры, консервы и т. д.). Замените соль на умеренное количество морских водорослей, тамари или мисо и морской воды, или специй (не острых), трав и чеснока.

В дополнение к отказу от некоторых продуктов, мы также должны увеличить потребление других, которые способствуют контролю артериального давления. В основном это продукты, богатые калием, минералом, который компенсирует влияние натрия на распределение жидкостей организма, а также фитохимическими соединениями, которые расширяют артерии.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.